警惕新冠卷土重来!教你一招给免疫“充值 ”

〖壹〗 、提升免疫力的方法防寒保暖：寒冷会影响免疫系统功能，冬季是呼吸道传染病高发季 ，也是防控新冠的关键时期。气温低出门时
，要穿好羽绒服
、羽绒裤、帽子 、口罩、围巾
、手套、棉鞋等，选取宽松舒适衣物 ，避免紧身衣服导致血液循环不畅，不利于保暖 。

〖贰〗 、新冠是否卷土重来不能简单判定为真或假
。新冠疫情进入常态化阶段后
，病毒仍在不断变异和传播，局部地区出现新增病例的情况较为常见。一方面 ，部分地区有零星的感染病例出现
，从这个角度看病毒还在，可能出现小范围疫情波动 。比如某些地区受季节
、人员流动等因素影响 ，感染人数会有所增加。

〖叁〗、近期新冠确实有局部散发情况
，但不能简单说“卷土重来
”
。新冠病毒一直存在，根据中疾控监测 ，部分地区检测到变异株增加
，门诊呼吸道疾病患者中新冠占比也有所上升。不过，近来并没有出现感染规模性爆发的情况 。

〖肆〗 、新冠存在一定程度再次流行的情况 ，但并非所谓“卷土重来”那种大规模爆发态势
。当前新冠病毒依然在全球持续流行
，在我国也有散发的感染情况。随着时间推移，病毒不断发生变异 ，人群免疫力也会随时间下降，所以会出现新的感染 。

北京聚师网晚报:面对迟来的开学,师生如何减压?

可以制定一个简单的复习计划
，每天安排一定的时间进行复习，如每天复习一两个章节 ，做一些相关的练习题等
。这样不仅可以减轻开学后的学习压力
，还能增强学习的自信心。教师准备教案与素材：教师可以提前做好教案，根据新学期的教学大纲和教材 ，规划好教学内容和教学进度 。

“趣味 ”性激发学习兴趣教师将学生关注的热点事件
、新鲜事物与知识点结合
，设计贴近生活的题目
。例如，以“打车拼车最优方案”或“软件绿色能量计算
”为背景 ，增强代入感。这种设计符合“兴趣是比较好的老师”的理念
，通过趣味化作业让学生主动探索，减少被动完成任务的压力 ，间接实现减负目标 。

北京聚师网的评价与启示北京聚师网评价冯建彬为“在基层开出的璀璨鲜花 ”
，认为他20余年寒来暑往始终秉承教育初心，通过努力照亮了许多人的生命
。他的故事彰显了教育工作者在平凡岗位上的伟大价值——教育不仅是知识的传授 ，更是灵魂的塑造与生命的关怀。

家长应通过正视自身行为、倾听孩子心声 、尊重孩子意愿来减少填鸭式教学引发的争议，并与孩子正确沟通 。具体如下：正视自身行为
，避免揠苗助长：许多家长对孩子的期待过高，不仅希望孩子“长大成人
” ，还希望“长大成材”
，因此给孩子报名大量辅导班和提高课。

告诉孩子，虽然学习很重要 ，但也要学会理性消费
，不要盲目跟风或产生攀比心理
。收集证据：保留所有与诱导消费相关的截图
、聊天记录、交易记录等证据。这些证据在后续与APP运营商协商退款时至关重要 。与APP运营商协商：联系APP的客服或售后部门，明确表达退款意愿 ，并提供相关证据
。

广东东莞市：延迟开学学费和住宿费不减
，但民办学校的服务性收费可根据实际天数退回。民办学校的学费 、住宿费均按学期收费，延迟开学情况下 ，学费和住宿费不会减少收费 。

疫情期间如何疏解情绪?

〖壹〗
、相信政府、相信自己
。积极配合政府 、医生
，拥有好的心态，才能更好地渡过这次疫情。适当锻炼 ，合理饮食 。做好防护措施，相信疫情会过去
。当心情焦虑时
，可以唱歌、跳舞来缓解情绪。生活要规律，千万不要熬夜 ，保证充足睡眠 。多陪伴孩子
，可以辅导他们学习，和他们玩游戏
。

〖贰〗
、保持健康生活方式 ，做好个人清洁卫生 在疫情期间遵照少出门、戴口罩 、勤洗手的原则
，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间 ，合理膳食
，均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力 。

〖叁〗
、一是识别与接纳情绪。明确地告诉自己“我现在很不舒服 ”“我很害怕
”“我很烦躁” ，当情绪被识别后
，它的破坏力就瞬间降低了
。二是规律作息，适度运动。合理安排膳食、不要过度饮酒和吸烟 ，不过度使用电子产品 。三是学会情绪调节的方法
。

〖肆〗 、宅家可以疏解情绪的方法有很多，比如说追剧
，做家务，写日记 ，……等等都可以让每天都过得充实
，让你的情绪越来越好。疫情期间隔离在家，虽然不能外出 ，但是可以在家追追剧
，比如找一部自己喜欢的电视剧，从第一集追到第二集…… 。家里有孩子的可以陪孩子上网课 ，或者做亲子游戏
。

〖伍〗
、运动有助于改善抑郁、缓解紧张情绪和控制冲动行为。运动起来
，让身体微微出汗，有助于身心状态的恢复 。说出来 无论何时何地 ，家人和朋友都是我们坚实的依靠
。与家人和朋友保持联络
，哪怕只是几句闲聊，都可以获得归属感和安全感。

在疫病期间,那些怀孕中的准妈妈,应当如何调整自己心态?

三：多和亲人沟通 。沟通是缓解压力的好方法 ，经常和别人沟通能够获得安慰，鼓励
，自己也会信心大增，不会很害怕
。总之 ，处于特殊期间的孕妈妈
，应该尽量的去适应自己所处的环境，并且放松心态 ，从中找到乐趣。

学会调整自己的情绪 。我们得学会接纳现状
，不能与朋友去外面聚会，那就网上多交流 ，不能出去上课
，那就在线学习，面对不同的处境采取不同的应对措施 ，保持良好的心态也是提升自己免疫力的一种方式。

疫情围城,需要来点钝感力!

在疫情围城期间
，钝感力有助于人们从容应对生活变化 、减少心理负担
、保持身心健康，是应对疫情负面影响的重要智慧
。具体体现在以下几个方面：对各种媒体信息需要钝感力疫情期间 ，手机中的各类信息呈几何级数增长，微信群、朋友圈 、小视频
、微博、新闻报道等充斥着大量内容
，其中有真实琐碎消息，也有经过加工或传言类的消息。

四十岁男性的吸引力源于多维度优势的叠加在情感层面 ，情感掌控力与包容度是重要砝码 。经历岁月沉淀的男性更善于把握亲密关系节奏
，既能保持热情又不显冒进，如《围城》中方鸿渐年轻时对唐晓芙的纠缠 ，对比四十岁徐志摩对陆小曼的克制追求便见端倪
。

《钝感力》路内（新人噢）：《少年巴比伦》余华：《兄弟》钱钟书：《围城》《人兽鬼》榛生：《小半生》个人比较喜欢村上春树和昆德拉
，还有钱钟书的。随你喜欢咯 。

安全感受到威胁的人：心理学研究显示，当人处于社交地位不稳定时（比如职场新人 、家庭主妇、业绩压力大的销售） ，更容易通过议论他人转移焦虑
。就像《围城》里方鸿渐的同事李梅亭
，越是自己没真本事，越热衷编排别人的是非。

WHO拉响全球比较高级别警报,我们需要为猴痘疫情担忧吗?

〖壹〗
、近来猴痘疫情虽引发全球关注 ，但通过采取适当预防措施
，多数人感染风险较低，无需过度担忧 ，不过特定人群仍需保持警惕 。 以下是具体分析：猴痘疫情现状全球扩散：猴痘疫情已从非洲扩散至欧洲和亚洲，瑞典确诊了非洲大陆以外首例猴痘“分支I ”毒株感染患者
，该患者曾前往非洲；巴基斯坦今年已确诊3例猴痘病例
。

〖贰〗、世界卫生组织（WHO）于7月23日宣布猴痘疫情构成“世界公共卫生紧急事件
”，这是继新冠和脊髓灰质炎后第三种达到该级别的病毒。英国作为猴痘病例较多的国家之一 ，已累计确诊2208例
，但通过针对性疫苗接种和风险群体管理，疫情可控性较高 ，留学生无需过度恐慌 。

〖叁〗 、猴痘疫情能否被控制取决于各国响应速度
、防控措施执行力度及世界合作程度
，近来存在一定机会窗口，但挑战较大
。

〖肆〗、结论：警惕但无需恐慌当前猴痘疫情虽呈现“多国散发 、隐匿传播”特征 ，但传播效率
、重症率及致死率均低于新冠
，且可通过传统公共卫生手段（如隔离、接触者追踪）控制。其全球大流行风险取决于病毒变异（如增强人际传播能力）和防控力度 。公众需保持卫生习惯，密切关注权威信息 ，但无需过度焦虑。